Le Pilates & vous

Nathalie Sidolski

Prenez soin de votre corps grâce à une approche où l’exigence technique rencontre le bien être.

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Coordination

Souplesse

Force

Concentration

Synchronisation

Équilibre

Respiration

Coordination • Souplesse • Force • Concentration • Synchronisation • Équilibre • Respiration •

Cours individuel

En tant que professeur de pilates, je conçois notre collaboration comme un moment d’écoute et d’échanges permettant de déterminer ensemble notre stratégie de travail, objectifs et périodicité. Les séances individuelles permettent d’établir un programme adapté à vos besoins.

Je vous accueille dans un chaleureux petit espace privatisé optimisant une qualité de travail accompagnée de bienveillance.

Une femme en tenue de sport, effectuant un exercice d'étirement sur un appareil de Pilates, dans une salle éclairée par la lumière naturelle.

Cours individuel

75€ l’unité

Femme pratiquant le yoga en position de pont sur un bloc dans une pièce avec un lampadaire et une affiche de diagrammes de poses de yoga.

Cours individuel 2x semaine

70€ l’unité

Un homme âgé fait de l'exercice sur un tapis de Pilates dans une pièce bien éclairée avec miroir, portant une chemise blanche, un short gris et des chaussettes bleues.

Carnet de 10 séances

600€ - Valable 1 an

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Les RDV pris devront être annulés 24h avant, en cas d’impossibilité

Ce qui est inclus

Le studio

Le Pilates en cours individuel sur machines Reformer, Cadillac et Wunda-Chair vous offre une expérience unique et sur mesure, pensée pour respecter chaque singularité de votre corps. Dans un cadre intimiste, chaque séance est une invitation à l’écoute profonde de soi, guidée par un accompagnement personnalisé empreint de bienveillance, vous permettant d’atteindre vos objectifs.

Les machines de Pilates, allient précision et force, permettent un travail ciblé et harmonieux, adapté à vos besoins et à votre rythme. Le Reformer, la cadillac et la wunda-chair sculptent, réalignent votre posture avec fluidité et coordination, soutiennent vos mouvements afin d’acquérir, force et souplesse en renforçant votre équilibre, votre centre et la souplesse de votre dos.

Le respect du corps est au cœur de mon approche : chaque correction, chaque exercice est accompagné d’une respiration contrôlée et profonde visant a renforcer les muscles profonds permettant de vous conduire à une meilleur conscience de votre corps.

Le Pilates devient alors bien plus qu’une discipline, il devient votre allié dans votre quotidien et vos performances sportives.

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Une brosse à nettoyer en forme de cercle en peluche beige suspendue dans une pièce

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