Chaque discipline sportive, quelle qu’elle soit, procure des bénéfices musculaires indéniables, mais elle impose aussi des contraintes spécifiques. C’est particulièrement vrai pour les joueurs de tennis ou les golfeurs, qui frappent toujours avec le même bras, sollicitent en permanence le même pied d’appui et subissent de multiples torsions de la colonne vertébrale. Cela concerne aussi des sports réputés « complets » comme l’aviron, où la souplesse du dos est mise à rude épreuve à cause de l’utilisation intensive des muscles fléchisseurs. Chaque segment corporel sur-développé dans l’optique de la performance entraîne inévitablement un déficit des muscles périphériques, moins sollicités, créant ainsi un déséquilibre postural. Ce dernier est à l’origine de douleurs chroniques et de blessures musculaires récurrentes.

Le Pilates se présente comme l’outil idéal pour les grands sportifs en phase de récupération en fin de saison. Ce n’est pas un hasard s’il fait partie intégrante des programmes d’entraînement des All Blacks, des plus grandes équipes de football américain, ainsi que des stars du basketball comme Kobe Bryant, Jason Kidd ou LeBron James. Les équipes de rugby anglaises et galloises, Tiger Woods, Martina Navratilova, Martha Graham, ainsi qu’un grand nombre d’athlètes de haut niveau, d’entraîneurs et de chorégraphes, ont adopté le Pilates dans leur routine quotidienne. Plus encore, il est enseigné dans les plus prestigieux opéras et compagnies de ballet du monde, tels que le Ballet National de Marseille, le Royal Ballet de Londres, la Scala de Milan ou le New York City Ballet.

Le Pilates renforce votre axe central pour optimiser vos performances. Concrètement, il vous permet de :

• Alléger le poids du corps sur les membres inférieurs

• Renforcer votre rachis lombaire tout en assurant sa protection

• Soutenir votre corps dans une symétrie posturale, favorisant une répartition équilibrée des efforts et des forces engagées

• Améliorer la coordination et les synergies musculaires

Ces éléments sont indispensables pour pratiquer régulièrement une activité physique dans les meilleures conditions. Grâce à ma formation de préparatrice sportive, je vous propose une évaluation précise et personnalisée.

Un bilan biomécanique complet de votre corps identifiera vos besoins spécifiques. À partir de là, nous bâtirons ensemble un programme sur mesure pour booster vos performances en toute sécurité.